Kennst du das, du hast über 8 Stunden geschlafen, ohne dauernd wach zu werden, auch beim einschlafen hattest du keinerlei Probleme, aber wenn du aufstehst fühlst du dich alles andere als fit und total überfahren?

Woran das liegt? Das könnte wohlmöglich mit deinem Tiefschlaf zusammenhängen, der scheinbar nicht optimal zu sein scheint.

Und was kann ich dafür tun?
Genau hier hilft dir das Buch von Chris Surel weiter. Und das richtig richtig gut! Kaum ein Buch hat mich so sehr direkt in die Umsetzung gebracht wie dieses hier und nach knapp 14 Tagen kann ich schon richtig merkbare Erfolge aufweisen.

Die Art und Weise wie das Buch geschrieben ist, motiviert auch enorm weiterzulesen und noch viel wichtiger die Dinge umzusetzen. Die meisten Punkte sind auch ohne Probleme umzusetzen und erfordern nur ein wenig Disziplin, die sich aber sehr schnell auszahlt.

Wusstest du, dass du deinen Schlaf in 90 Minuten Zyklen planen solltest?
Warum zerstört der Social Jet Lag deinen kompletten Schlafrhytmus und ähm was für ein Ding ist das überhaupt?
Und warum Blaulicht nicht nur bei der Feuerwehr relevant ist, sondern auch für einen gesunden Tiefschlaf.

Klingt fetzig? Dann lies unbedingt dieses Buch um die Dinge und noch viel viel mehr zu erfahren!

Hast du einen guten Schlaf? Oder trackst du deinen Schlaf sogar?