von 𝐒𝐮𝐬𝐚𝐧𝐧𝐚 𝐒ø𝐛𝐞𝐫𝐠 | 𝐍𝐨𝐭𝐞 𝟐 | Kategorie 𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐭

Wir schreiben den 01. Januar 2022, mein Ziel für das Jahr 2022 lautet, kaltes Duschen in meinen Alltag einzuführen, diese Routine ist bis heute nicht eingebrochen. Ganz im Gegenteil tut mir diese kleine Handlung am Tag so gut, dass ich noch eine gewisse Steigerung wollte.

Also habe ich im Herbst angefangen mich langsam an das kalte Wasser im See zu gewöhnen. Jedoch ist der See ca. 10 Minuten entfernt und um dies jeden Tag zu tun fehlte mir auf Dauer die Motivation Disziplin. Also suchte ich mir kurzerhand eine Alternative, in diesem Falle eine große Regentonne für den Balkon in welche ich jeden Morgen nach dem Aufstehen rein kann. Dies mache ich jetzt fast 50 Tage ohne Unterbrechung.

Dabei stellten sich mir viele Fragen, die ich zusätzlich nach der Wim Hof Methode letztes Jahr gerne noch zusätzlich mit einem anderen Werk beantwortet haben wollte. Hierbei bin ich dann auf das Werk Winterschwimmen gestoßen und wurde nicht enttäuscht.

Das Buch nimmt einen in sämtliche Bereiche mit: Geschichte, Wozu das ganze, wo?, wie?, wann?, wie lange?, was hat das braune Fettgewebe damit zu tun, welche Vorsichtsmaßnahmen sollte man treffen, warum die Sauna eine ideale Ergänzung ist und noch einiges mehr.

Im Buch gibt es passend dazu auch wirklich richtig viele tolle Bilder und Illustrationen, die (zumindest bei mir) richtig Lust machen ins eiskalte Wasser zu gehen. (Springen sollte man nicht, wird auch im Buch erklärt wieso).

Wer das Thema spannend findet aber noch mehr Infos möchte, der ist mir diesem Buch sehr gut aufgehoben. Wenn du sagst mir ist das alles eh nichts, dann wird das Buch dich auch nicht wirklich interessieren.

Was hältst du vom Eisbaden / Winterschwimmen?